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Como se livrar da celulite de forma natural e rápida – Para mulheres com mais de 30 anos

como acabar com a celulite rápido

Em nosso site você aprenderá como se livrar da celulite de forma natural e rápida para mulheres com mais de 30 anos, então leia até o fim porque irei compartilhar os 4 passos a seguir e uma ferramenta secreta para reduzir sua celulite rapidamente, tudo naturalmente em casa.

Então, como se livrar da celulite em 2 semanas?

Também darei a você exatamente a mesma rotina que segui para acabar minha celulite em 2 meses.

Você verá como seguir uma rotina simples de anticelulite baseada em uma dieta de proteína e vegetariana, fazer wraps de café combinados com massagens para celulite (feito com a ferramenta de massagens) e fazer alguns treinos fáceis , você obterá resultados surpreendentes para que você possa começar vestindo shorts em apenas algumas semanas.

Como eliminar a celulite bem rápido

Estas são as 4 etapas para remover sua celulite, e se você segui-las, você verá sua celulite diminuir nas primeiras semanas.

1. Beba água para remover a celulite

O primeiro aspecto importante que você deve considerar para a redução da celulite é beber muita água .

Se você começar a beber mais de 3 litros de água por dia, reduzirá sua celulite rapidamente e, para obter melhores resultados, esprema 2-3 limões na água, porque eles contêm vitamina C, que é ótimo para sua pele.

Logo ao acordar beba meio litro da sua água de limão, e depois, ao longo do dia, beba os restantes 2 litros e meio .. Se quiser beber mais de 3 litros está tudo bem.

Beber muita água terá um grande efeito sobre a celulite, manterá a parte inferior do corpo hidratada e reduzirá o inchaço e a água ruim do corpo, e após alguns dias bebendo 3 litros de água, você começará a ver sua celulite reduzindo.

2. Aumente o fluxo sanguíneo na parte inferior do corpo com uma escova de massagem para celulite e bandagens com pó de café – MASSAGE SEU CORPO PARTE INFERIOR COM A ESCOVA DE CELULITE DIARIAMENTE!

A próxima etapa da remoção da celulite é aumentar o fluxo sanguíneo para as áreas onde você tem celulite .

Os exercícios para a celulite são ótimos para isso, mas há um truque que funciona ainda melhor e vai lhe dar resultados muito rápidos, até mesmo remover a celulite.

Use uma escova de celulite massageador , e massagear seu corpo mais baixo, mesmo sua área do estômago com ele. Tente fazer isso todos os dias no início e 3 vezes por semana depois de já ter reduzido a celulite.

Eu recomendo que você aplique óleo de coco na pele e, em seguida , massageie a pele por 5 a 10 minutos diariamente, em movimentos circulares para cima, usando a escova para celulite .

óleo de coco para combater celulite

 

O óleo de coco aumenta a elasticidade da pele e dá um brilho sexy ?

A segunda coisa que recomendo é fazer bandagens com pó de café na parte inferior do corpo, 2 vezes por semana. Aumentam o efeito do uso da escova para celulite e vão renovar a pele, tornando-a firme, firme, lisa e sexy.

bandagem com pó de café para acabar com a celulite

Você deve pegar 1/2 xícaras de pó de café fresco (pode ser o mesmo que você usou para fazer o café) e misturá-los com 1-2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem ou óleo de coco.

Misture-os e, em seguida, aplique a mistura na pele em movimentos circulares (as áreas onde você tem celulite). Em seguida, pegue um filme plástico e coloque sobre o borra de café, na pele e tente manter o embrulho por 7 a 10 minutos. Depois de lavá-lo, sua pele ficará incrível.

Fazer o café moído envolve semanalmente hidrata a pele, rejuvenesce e todas as vitaminas e gorduras saudáveis ??de dentro da mistura entrarão em sua pele, fazendo-a parecer anos mais jovem.

Quando você está no banho e lava o pó de café da pele, é um ótimo momento para usar a escova para celulite .

Pode machucar suavemente sua pele ou deixá-la vermelha, mas não se preocupe, pois o efeito irá embora após algumas horas ?

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3. Faça uma dieta para celulite – muitos vegetais e proteínas, todos os alimentos que combatem a celulite

O 3º passo para eliminar a celulite de coxas, bumbum e pernas é consumir uma dieta para celulite, que é um plano alimentar à base de vegetais frescos, algumas frutas e proteínas.

Como as frutas contêm frutose, que é uma forma de açúcar que se transforma facilmente em células de gordura e depois em celulite, não ultrapasse 150 gramas de frutas por dia.

Mas quando falamos sobre vegetais, tente consumi-los frescos, e você pode comer facilmente mais de 1-2 libras de vegetais frescos por dia. Na verdade, se você deseja eliminar a celulite rapidamente de seu corpo, mais da metade do que você come deve ser composto de vegetais frescos .

Você deve comer cerca de 1.200 a 1.300 calorias por dia, e se isso não for suficiente, vá para um máximo de 1.500 calorias por dia – mas certifique-se de que quase metade dessas calorias são de fontes de proteína como peito de frango ou peru, salmão, claras de ovo, soro de leite ou queijo cottage.

Esta dieta anticelulite é uma ótima maneira de reduzir rapidamente a celulite. Se você gostou deste artigo, faça algo por mim.

Por favor, compartilhe este artigo para que suas amigas que querem se livrar da celulite rapidamente pode lê-lo também . Muito obrigado por ser tão legal e compartilhar?

4. Exercícios para celulite – uma maneira fácil de se livrar da celulite em nenhum momento
O quarto passo para se livrar da celulite rapidamente são os exercícios para a celulite.

A razão pela qual os exercícios para a celulite são tão importantes é o fato de que eles tonificam os músculos e reparam os tecidos que conectam os músculos à pele.

A maior causa da celulite é o fato de esses tecidos não funcionarem bem, porém com alguns tipos de exercícios especiais eles podem ser restaurados à sua funcionalidade normal.

Esses exercícios especiais anticelulite são um pouco diferentes dos exercícios regulares e, embora sejam contra intuitivos, são mais fáceis de fazer, e você só precisa praticá-los por 15-20 minutos 3-4 vezes por semana para ver resultados.

E o melhor é que você pode fazer esses exercícios para a celulite em casa.

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E, na minha opinião, você pode obter quase o mesmo efeito em seus tecidos conjuntivos, se massagear as coxas com uma escova para celulite e aplicar óleo de coco.

Quais são os melhores exercícios para se livrar da celulite das pernas, coxas e nádegas

Na minha experiência, encontrei 5 exercícios para celulite (e mais de 50 variações deles) que funcionaram muito bem e a seguir tentarei explicar um pouco sobre eles e dar a você um plano de exercícios para fazer em casa e reduzir sua celulite em apenas alguns semanas curtas.

1. Agachamento
De longe, os SQUATS são os exercícios mais eficazes, porque eles tonificam as coxas e as nádegas e reparam os tecidos conjuntivos que mencionei antes.

Existem algumas variações de agachamento, no entanto, eles são todos incríveis se você quiser direcionar suas áreas de celulite

2. Lunges
Fazer investidas regularmente levanta sua bunda e até deixa sua pele elástica.

3. Jumping Jacks
Os saltos são ótimos, especialmente para a parte interna das coxas e parte inferior das nádegas.

4. Kick Backs
Novamente, existem algumas variações de kick-backs e se você quer seu traseiro redondo, sexy e livre de celulite, você deve fazê-los pelo menos 3 vezes por semana!

5. Saltos e saltos laterais
O salto ajuda a reparar os tecidos conjuntivos e, ao mesmo tempo, tonificar os músculos da parte inferior do corpo.

Exemplo de planos de treino para celulite

Dia 1 – faça este treino de celulite em casa com o estômago vazio, logo depois de acordar. Faça 5 séries de 30 segundos para cada um dos 6 exercícios. É intenso e você pode doer no dia seguinte, mas ficará surpreso com a rapidez com que verá sua celulite diminuir!

  • Agachamento regular
  • Glute lunges
  • Polichinelos
  • Glute Bridges
  • Saltos Divididos
  • Chute de glúteos

Dia 2 – Faça 6 séries de 30 segundos para cada um dos 4 exercícios abaixo. Depois de fazer esses exercícios para a celulite por alguns dias, você se acostuma e eles farão parte do seu dia a dia.

  • Salto agachamento
  • Lunge + chute
  • Plunk kick backs
  • Saltos laterais

Então, se você quer resultados realmente rápidos e reduzir a celulite desde os primeiros dias, recomendo que comece a fazer esses exercícios anticelulite, e use sua própria escova para celulite.

Novamente, se você gostou do meu site e acha que as dicas que compartilho aqui vão ajudar mulheres com celulite nas coxas, por favor , compartilhe no Facebook, Google + e Pinterest ou Twitter, para que seus amigos também possam obter essas informações valiosas e DE GRAÇA!

 

 

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